La rutina del día a día la tenemos interiorizada en gran medida gracias a consejos o comportamientos de otras personas. Esto hace que lleves a realizar en tu vida ciertas actividades o actitudes que sin saberlo puede estar perjudicando tu bienestar.
Algunas actividades pueden ser perjudiciales para tu salud, otras sin embargo es recomendable llevarlas a cabo con mucha más calma.
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1. El aburrimiento
Puede resultar algo simple, pero una constante actitud de aburrimiento puede acarrear problemas que conllevan a la depresión. Por ello, intenta siempre buscar algo qué hacer.
2. No socializar
Los problemas de autoestima están perjudicando gravemente la salud mental en los jóvenes que no salen de casa sin socializar y cada vez en mayor medida. Socializar, salir a a la calle y tomar el sol es una gran contramedida para evitar problemas de autoestima.
3. Cepillarte los dientes justo después de comer
La mayoría de alimentos que consumimos contienen los ingredientes para mantener el esmalte natural de nuestros dientes. Así que espera un tiempo para cepillarte los dientes después de comer.
4. Dormir con sujetador
Los sujetadores hacen mucha presión y esto evita que la sangre circule libremente.
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5. Usar dispensadores de jabón en lugares públicos
Esta demostrado qué, irónicamente los dispensadores de jabón en sitios públicos están repletos de gérmenes.
6. Estar todo el día sentado
Es muy cómodo si, pero es muy malo sobre todo para tu espalda. Si trabajas en una oficina, intenta levantarte a caminar durante x tiempo.
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7. Ducharse todos los días
Si bien es algo muy subjetivo dependiendo el trabajo de la persona, lo más recomendable es no bañarse todos los días. Nuestra piel genera aceites naturales para protegernos de los gérmenes del exterior y si continuamente nos bañamos, dejaremos nuestra piel más expuesta.
8. Respirar el aire de tu oficina
Sobre todo si se trata instalaciones antiguas, estos lugares han cargado por mucho tiempo toxinas dañinas para el cuerpo humano. Una constante ventilación sería lo recomendado en este caso asimismo como usar pulverizadores de agua.
9. Pensar constantemente cosas positivas sobre uno mismo
Resulta contradictorio, pero este tipo de personas no son seguras de sí mismas. Tenemos que pensar sobre uno mismo de una forma equilibrada, aceptando tanto nuestros defectos como virtudes.
10. Dormir a lado del móvil
Procura alejar todo tipo de aparato electrónico cuando descanses, la radicación del móvil puede ser insignificante para el cuerpo humano, pero es mejor dejarlo de lado.
Y tú, ¿Practicas unos de estos hábitos en tu vida?