Para muchos, la gran enfermedad del sigo XXI son trastornos relacionados con la salud mental. El hogar, como gran refugio de nuestro día a día, debe tener lo esencial para proteger nuestro bienestar emocional con varios gestos y así tener una buena salud mental.
No hace falta tener una mansión, pequeños gestos dentro de nuestro hogar podrán bastar para tener una buena salud mental. Por ello, veremos a continuación qué ocho objetos o gestos dentro de nuestro hogar hace que tengamos buena autoestima.
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Según estudios realizados por el Consejo General de la Psicóloga, se hallan datos preocupantes, además, la vivienda sería una gran variable en donde las personas podrían empeorar o mejorar sus estados de ánimo.
8 gestos dentro de tu hogar para tener bienestar emocional
1. Hogar ordenado, mente ordenada
Tener un cierto orden en nuestra vivienda podría ayudar a mejorar nuestro bienestar. Tener control sobre las cosas y verlas ordenadas, le da a nuestro cerebro una sensación de paz y tranquilidad. Ordena la cocina, el dormitorio junto con sus camas y sábanas, mantén un minimalismo en el decorado.
2. Tener buena decoración
Tener un hogar ordenado es fundamental para mejorar nuestro bienestar pero también, lo es estrenar nuevas decoración más a menudo. Cambia los cojines más a menudo con un diseño bonito que te de paz, incorpora cuadros relajantes u otros objetos de decoración.
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3. El olor debe ser el adecuado
Procura ventilar todo el interior de tu hogar todo lo posible. Además, puedes usar ambientadores o esencias para tener un olor más agradable.
4. Silencio en el hogar, calma en tu mente
El ruido puede afectar directamente a nuestro estado de ánimo. Por ello, procura tener el menos ruido posible, esto hará que tu mente se sienta más calmada.
5. Tener más luz natural
La luz es vida, sobre todo en nuestro hogares. Tener luz natural en nuestras viviendas ayuda a combatir la depresión o la ansiedad.
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5. Procura tener espacios verdes
En la mayoría de los hogares hay espacios con zonas verdes. Si no lo tienes, procura tener algún tipo de planta que prospere a larga duración, incluso, puedes optar por Bosáis, todo depende de tu gusto personal.
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6. Invita a tus amigos/familiares
Tener un mayor círculo de personas a nuestro alrededor, se asocia con una mayor sensación de bienestar y felicidad. Incluso, tener un apoyo social disminuye la depresión. Por ello es que, intenta planear un cena con amigos o familiares de vez en cuando.
7. Tener espacio personal
Si bien tener apoyo social extra en nuestros hogares ayuda a tener bienestar, también es importante saber cuando necesitamos espacio personal. Tener un pequeño espacio en tu hogar para la intimidad ayudará a tener tiempo para ti, y con ello, pensar más fríamente.
8. Espacios de ocio
Tanto si trabajas desde casa como si no, procura tener por separado cada actividad que se haga dentro de ella. No acumules todo en tu habitación, ten presente que tu descanso debería estar separado de cualquier otra cosa. Así que, tener un orden tanto de ocio como de trabajo, ayudará a mejorar tu bienestar emocional
