Si bien es cierto que vivimos en una época difícil, llena de estrés, preocupaciones y rodeado de presiones, debemos incorporar a nuestra vida mucha energía positiva. Mientras crecemos y nos hacemos adultos, nuestro humor se va endureciendo así que, debemos llenar nuestra vida de risas por poder conllevar lo más difícil. A continuación te enumeramos algunos motivos por los que debería reír todos los días.
Los beneficios de reír todos los días
Mantener una mente positiva durante todo el día, hará que seas más feliz y por ende, tendrás una calidad de vida mejor. Te enumeramos varias razones por las que deberías reír todos los días.
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Hay química en nuestra felicidad
Cuando nos reímos, liberamos endorfinas, los increíbles neurotransmisores que también se generan como cuando comes chocolate o tienes un orgasmos. Además, las endorfinas son las encargadas de múltiples sensaciones, también el dolor y estrés.
Al reír, fortaleces tu sistema inmunológico
Seguramente ya lo sabrás o te has dado cuenta que, cuando pasas por periodos estresantes te sueles enfermar mucho más rápido. Esto ocurre porque el estrés hace que se activen sistemas de tu cuerpo como el respiratorio o el circulatorio, por ende hace que nuestro sistema inmunológico pierda energía.
Alivia los dolores
Nuestro cerebro es una fábrica de sustancias «mágicas», entre éstas se encuentra la serotonina, que es prácticamente un analgésico natural que se libera cuando nos reímos. Si sueltas una buena carcajada, te olvidas por un pequeño momento de los dolores que tengas en ese momento, como por ejemplo un dolor de migrañas, gastritis etc…
Ayuda a no tener contracturas
Las contracturas se deben a que nuestros músculos están demasiado tensos debido al estrés o preocupaciones. Una manera rápida de solucionarlo, es relajarnos con unas buenas risas, aliviando y relajando nuestro cuerpo.
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Es tan relajante como meditar
Un estudio en la Universidad de Loma Linda California en Estados Unidos, llegó a la conclusión de que, si ves videos humorísticos y te ríes de ello, el cerebro produce un alto nivel de ondas gamma, las misma que se producen cuando alguien hace yoga.
Reduce el insomnio
Estamos de acuerdo que casi todos, en las noches nos ponemos a pensar sobre todo lo ocurrido, si lo que has hecho estaba bien o mal, de lo que te preocupa etc… Puede que la solución esté en reírte más, ya lo hemos dicho, la risa está presente en el bienestar de tu cuerpo y mente, haciendo que tus noches sean más llevaderas.
Perfecto para romper el hielo
El humor es perfecto para combatir los momentos de incomodidad o tensión en diferentes ambientes, trabajo, familia, estudios etc… Dejar que todo fluya con algo de humor es perfecto para romper el hielo.