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Cómo manejar el "Necesito un Tiempo" en una relación de pareja

¿Qué hacer cuando nuestra pareja nos pide un tiempo en la relación? En este artículo te aconsejamos sobre lo que deberías hacer en este caso.

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Vale, si te has parado a leer este artículo, es posible que estés en una situación en la que tu pareja te ha pedido un tiempo. Aunque pueda sonar a tópico, ¡tranquilo/a! Este “necesito un tiempo” puede parecer el fin del mundo, pero no tiene por qué serlo. De hecho, puede ser una oportunidad para que ambos crezcáis y fortalezcáis vuestra relación. Aquí te dejo unos cuantos consejos para que puedas sobrellevar esta situación de la mejor manera posible.

Es natural tener altibajos en una relación, momentos en los que necesitamos espacio para encontrar nuestra propia claridad y perspectiva. Cuando tu pareja te pide un tiempo, puedes aprovecharlo como un momento para explorar tus propias necesidades, sueños y metas. Es necesario recordar que el amor no es posesión, sino libertad. Darle a tu pareja el espacio que necesita no significa renunciar a tu propia felicidad, sino cultivarla. Aprovechar este tiempo para nutrir tu propia individualidad y crecimiento personal puede fortalecer la relación.

¿Por qué mi pareja me pide un tiempo?

Te entiendo, es una situación complicada. A veces, cuando nuestra pareja nos pide un tiempo, puede haber varias razones detrás de eso. Aunque no puedo decirte con certeza por qué tu pareja te pide un tiempo específicamente, te puedo dar algunas posibles razones basadas en experiencias comunes.

En primer lugar, puede que tu pareja esté sintiendo la necesidad de espacio personal. A veces, la convivencia constante puede generar tensiones y algunos necesitan un poco de tiempo para estar a solas, reflexionar y reencontrarse consigo mismos. No siempre tiene que ver contigo directamente, sino con sus propias necesidades internas.

Otra posibilidad es que haya surgido algún problema o conflicto en la relación que tu pareja necesita resolver. Tal vez sienta la necesidad de evaluar sus sentimientos, pensar en lo que realmente quiere y tomar decisiones importantes para el futuro. En estos casos, darles tiempo puede ser beneficioso para ambos, ya que les permite evaluar la relación de manera individual y decidir si quieren seguir adelante juntos.

Ten en cuenta que estas son solo suposiciones porque cada pareja es un mundo. Lo más fundamental es hablar abiertamente con tu pareja para comprender mejor sus motivos. Pregúntale cómo se siente, escucha sus preocupaciones y expresa las tuyas también. La comunicación honesta siempre será la clave para resolver malentendidos.

Qué hacer cuando tu pareja te pide un tiempo

Si bien puede resultar incómodo, este tiempo puede ser un catalizador para el crecimiento personal y el fortalecimiento para el bien de ambos. Es relevante recordar que, independientemente del resultado, merecemos amor y respeto tanto individualmente como en pareja. Por ello, es necesario saber qué debemos hacer cuando tu pareja te pide un tiempo, porque no todo tiene que ser malo, simplemente necesitáis un tiempo personal.

Un hombre y una mujer viendo un río en una barandilla

1. Entender el motivo

Ante todo, no te lances al abismo de las suposiciones. Cuando alguien dice “necesito un tiempo”, no tiene por qué ser un eufemismo para “quiero terminar contigo”. Puede haber mil motivos, y es tu tarea descubrir cuál es. Toma un respiro, ármate de valor y ten una charla con tu pareja. Pregunta de manera abierta y sin juzgar para entender a fondo el porqué de su decisión.

Según Terri Orbuch, Ph.D., también conocida como The Love Doctor, y autora del libro “5 Simple Steps to Take Your Marriage from Good to Great”, tener espacio personal en una relación es fundamental para la felicidad individual. Esto puede requerir ocasionalmente un “tiempo” para uno mismo.

2. Respetar su decisión

Aunque te cueste un montón, debes respetar su decisión. ¿Por qué? Porque si valoras a tu pareja y respetas sus necesidades, deberías estar dispuesto a concederle ese tiempo. No intentes presionarla o convencerla de lo contrario, eso solo creará más tensión.

3. Establecer límites claros

No te voy a engañar, esta parte es difícil pero necesaria. Si vais a tomaros un tiempo, es crucial que ambos estéis en la misma página. ¿Cómo de largo será este descanso? ¿Podéis quedar con otras personas durante este tiempo? ¿Cuánto y cómo vais a comunicaros? Decididlo juntos para evitar malentendidos y problemas más adelante.

La psicóloga clínica Jill P. Weber enfatiza en su libro "The Relationship Formula Workbook Series” que la comunicación es esencial para cualquier relación, incluso durante un “descanso”. Si tu pareja pide un tiempo, es importante hablar abiertamente sobre lo que eso significa para cada uno y establecer límites claros.

Pareja enfadada con problemas en la relación

4. Cuidarte a ti mismo/a

Es el momento de mimarte un poco, ¿no crees? Ahora que tienes más tiempo libre, dedícate a esas cosas que te gustan y que habías dejado de lado. Vuelve a tus hobbies, queda con tus colegas, apúntate al gimnasio, lee ese libro que siempre has querido leer… El objetivo es que te cuides y te hagas feliz.

Según Guy Winch, psicólogo y autor del libro "Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts", es crucial cuidar de uno mismo emocionalmente, especialmente durante períodos de estrés en una relación. Puedes utilizar este tiempo para centrarte en tus necesidades emocionales y aprender a cuidar mejor de ti mismo/a.

5. Reflexionar sobre la relación

Mientras te tomas un respiro, es un buen momento para hacer balance de la relación. ¿Estás satisfecho/a? ¿Hay cosas que te gustaría cambiar? ¿Cómo te sientes con tu pareja y hacia dónde piensas que va la relación? Pregúntate esto y sé honesto/a contigo mismo/a.

De acuerdo con Julienne Derichs, LCPC, una consejera de parejas con experiencia, los descansos en una relación pueden ser una oportunidad para reflexionar sobre la relación y si realmente cumple con nuestras necesidades y deseos.

6. Buscar apoyo

Si te sientes perdido/a, confuso/a o simplemente necesitas desahogarte, no dudes en buscar apoyo. Habla con tus amigos, tus familiares o incluso con un profesional. Todos necesitamos un hombro sobre el que llorar de vez en cuando.

La terapeuta de relaciones y autora de "The New Monogamy: Redefining Your Relationship After Infidelity", Tammy Nelson, PhD, sugiere que puede ser útil buscar apoyo externo, como un terapeuta o consejero, durante estos tiempos difíciles en una relación.

Recuerda que no hay una “respuesta correcta” para manejar una situación como esta. Así que lo importante es que hagas lo que creas, que es mejor para ti. Y, por encima de todo, no olvides que sea cual sea el resultado, saldrás de esto más fuerte y sabio/a.

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