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25 frases de salud mental para motivarte

25 frases de salud mental para motivarte

Te presentamos una lista de las mejore frases sobre la salud mental que podrán ayudarte a fortalecer tu autoestima.

Te presentamos una lista de las mejore frases sobre la salud mental que podrán ayudarte a fortalecer tu autoestima.

Tu salud mental no es un juego ni algo que se soluciona con un » todo estará bien», «ya se te pasará», «no es para tanto». Lo que sientes es real y merece ser tratado con respeto y sinceridad.

Las frases de salud mental pueden ayudarte si las transformas en afirmaciones positivas. Para que puedas reflexionar y subir tu autoestima, veamos una lista de las mejores citas sobre el amor propio.

Frases de Salud Mental y psicología

¿Por qué es importante la salud mental?

Según la OMS (Organización Mundial de la salud), la salud mental es un complejo bienestar tanto físico, mental y social, llegando a provocar patologías o enfermedades físicas. Por eso, la salud mental o psicológica, es muy importante como la salud física.

La salud mental en los últimos años ha dejado de ser un tabú, pero se empezó a hablar de ella sin preparación y dando muchas soluciones falsas y «rápidas». La salud mental no va a ser fácil y menos aún rápida, el proceso puede durar años, así como meses, eso solo quiere decir que te preocupas de verdad por ti mismo.

Frases de salud mental

Una pequeña ayuda que puede servirte para mejorar tu autoestima, es hacerte afirmaciones positivas todos los días, siempre y cuando las lleves a cabo con actos reales. Por ello, estas frases de salud mental podrán ayudarte en el proceso.

Frases de salud mental - Frases de salud mental - Tu salud mental es mucho más importante que las opiniones de los demás.

1. Tu salud mental es mucho más importante que las opiniones de los demás.

La opinión sobre ti de otras personas es sólo eso, una opinión. Vale mucho más lo que pienses sobre ti que aquellos que no te conocen.

Frases de salud mental - Está bien cambiar de opinión. No permitas que nadie te haga sentir culpable por no querer lo que ellos esperaban

2. Está bien cambiar de opinión. No permitas que nadie te haga sentir culpable por no querer lo que ellos esperaban

Esperar la aprobación de los demás es una falta de autoestima y amor propio. No esperar nada de nadie y cambiar tu opinión cuando tu forma de pensar cambia, es un proceso que mejora tu salud mental.

Frases de salud mental - Enfócate principalmente en lo positivo y verás mejorar tu salud mental

3. Enfócate principalmente en lo positivo y verás mejorar tu salud mental

Dejar de lado pensamientos negativos que no llegan a nada es un proceso más tener más amor propio.

Frases de salud mental - El día que comprendamos que no somos opciones sino privilegios, muchas cosas cambiarán

4. El día que comprendamos que no somos opciones sino privilegios, muchas cosas cambiarán

Eres una persona única, no hay nadie como tú, tienes tus propias virtudes y eso ya que hace diferente y especial ante el resto.

Frases de salud mental - Eres suficiente, que nunca nadie te haga creer lo contrario

5. Eres suficiente, que nunca nadie te haga creer lo contrario

No eres más ni menos que nadie, eres suficiente para ti y solo por ti. No permitas que otro hagan cambiar esta opinión sobre ti.

Frases de salud mental - Ya déjalo, busca un amor que sí te quiera bien, porque a veces dejar de querer es quererse también y nada mejor que el amor propio

6. Ya déjalo, busca un amor que sí te quiera bien, porque a veces dejar de querer es quererse también y nada mejor que el amor propio

El único amor que te querrá y estará contigo para toda la vida será el propio, siempre el amor propio.

Frases de salud mental - Aprender a ser amable conmigo misma ha sido una de las cosas más difíciles que he tenido que empezar a hacer por mi salud mental

7. Aprender a ser amable conmigo misma ha sido una de las cosas más difíciles que he tenido que empezar a hacer por mi salud mental

El proceso para mejorar la salud mental no es fácil, es un camino difícil pero que al final, valdrá mucho la pena.

Frases de salud mental - Tu trauma nunca fue tu culpa, pero la sanación siempre será tu responsabilidad

8. Tu trauma nunca fue tu culpa, pero la sanación siempre será tu responsabilidad

Resulta injusto sanar algo que no fue nuestra culpa, sin embargo es un deber que tenemos con nosotros mismos.

Frases de salud mental - Cuiden su salud mental, porque si la cabeza no funciona, no funciona nada

9. Cuiden su salud mental, porque si la cabeza no funciona, no funciona nada

Nuestra mente es la cúspide de nuestra salud, tanto física como mental.

Frases de salud mental - Tengo muchas ganas de hablarte pero valoro más mi estabilidad emocional que cualquier cosa que puedas decirme

10. Tengo muchas ganas de hablarte pero valoro más mi estabilidad emocional que cualquier cosa que puedas decirme

No depender de nadie también es un proceso importante para mejorar nuestra salud mental.

Frases de salud mental - Quiero y necesito recuperar mi salud mental

11. Quiero y necesito recuperar mi salud mental

Una afirmación positiva que debes recordar siempre y cuando pases por un duelo mental negativo.

Frases de salud mental - Preservar la salud mental también consiste en dejar de seguir, tomar un descanso de una amistad, dejar de consumir contenido tóxico que te haga sentir inseguro o ansioso

12. Preservar la salud mental también consiste en dejar de seguir, tomar un descanso de una amistad, dejar de consumir contenido tóxico que te haga sentir inseguro o ansioso

No hay nada mejor que tomarse un descanso para uno mismo cuando las cosas no están yendo bien. Retomar energías y fuerzas ayuda mucho a mejorar la autoestima.

Frases de salud mental - La salud mental es establecer límites sobre hasta qué punto alguien o alguna situación puede lastimarte. Es protegerte de lo que no te hace bien

13. La salud mental es establecer límites sobre hasta qué punto alguien o alguna situación puede lastimarte. Es protegerte de lo que no te hace bien

Dejar de lado todo aquello que no te hace bien es primordial para tener una mente sana.

Frases de salud mental - Te desgasta mentalmente no entender el porqué de algunas cosas. No lo pienses tanto, a veces es mejor así

14. Te desgasta mentalmente no entender el porqué de algunas cosas. No lo pienses tanto, a veces es mejor así

Hay ciertos aspectos de la vida que es mejor no entender el porqué.

Frases de salud mental - Todo el tiempo quería estar lejos de mi, ahora sé que de quién más cerca debo de estar y es de mi

15. Todo el tiempo quería estar lejos de mi, ahora sé que de quién más cerca debo de estar y es de mi

Siempre te tendrás a ti mismo en las buenas y en las malas, no te abandones.

Frases de salud mental - No permitas que tanto trabajo o estudio acabe con tu salud mental

16. No permitas que tanto trabajo o estudio acabe con tu salud mental

Que tus obligaciones diarias no acaben con tu salud mental.

Frases de salud mental - Qué importante es la salud mental, y qué poca importancia se le da

17. Qué importante es la salud mental, y qué poca importancia se le da

Hay darle más importancia a los pensamientos negativos de tu mente, hay que sacarlos de ahí para tener una mente más sana.

Frases de salud mental - Definitivamente no necesitas venganza, solo necesitas terapia

18. Definitivamente no necesitas venganza, solo necesitas terapia

La venganza nunca será buena, la terapia si.

Frases de salud mental - A veces para sanar, lo mejor es tomar distancia. No te sientas culpable por ponerte a ti primero

19. A veces para sanar, lo mejor es tomar distancia. No te sientas culpable por ponerte a ti primero

Darte espacio personal es fundamental para poder sanar mentalmente.

Frases de salud mental - No hay que sentirse egoísta por preferir nuestra salud mental, todo lo contrario, es un orgullo preferir nuestro amor propio antes que el de los demás

20. No hay que sentirse egoísta por preferir nuestra salud mental, todo lo contrario, es un orgullo preferir nuestro amor propio antes que el de los demás

No es egoísta preferirnos a nosotros mismos antes que personas que no nos valoran.

Frases de salud mental - Mi salud mental es mucho más importante que tu opinión sobre mi, primero valoro lo que pienso, luego escucharé la tuya

21. Mi salud mental es mucho más importante que tu opinión sobre mi, primero valoro lo que pienso, luego escucharé la tuya

Resulta ególatra este tipo de pensamientos, pero a fin de cuentas es una actitud que protegerá tu salud mental.

Frases de salud mental - Todo eso que esperas de alguien más, dátelo

22. Todo eso que esperas de alguien más, dátelo

Consiéntete con aquello esperas de los demás, dátelo tú mismo porque si ellos no lo hacen, te tienes a ti.

Frases de salud mental - Cuídate, cuida tu cuerpo y tu mente

23. Cuídate, cuida tu cuerpo y tu mente

Trabajar con tu cuerpo para mantenerlo con salud, y no solo salud física, sino también mental

Frases de salud mental - A veces contar tu trauma a alguien más hace más liviana la carga 24. A veces contar tu trauma a alguien más hace más liviana la carga

Desahogarse es un punto clave para soltar las cargas mentales que llevamos soportando durante mucho tiempo. Necesitas ser escuchado.

Frases de salud mental - Nuestro mayor error como humanidad ha sido dejar de lado la salud mental

25. Nuestro mayor error como humanidad ha sido dejar de lado la salud mental

En los últimos años se le ha ido dando más importancia a la salud mental, sin embargo aún queda mucho recorrido ya que mucha gente padece de trastornos depresivos que pueden ser combatidos con terapia y más estudios en investigación.

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