Tu salud mental no es un juego ni algo que se soluciona con un ” todo estará bien”, “ya se te pasará”, “no es para tanto”. Lo que sientes es real y merece ser tratado con respeto y sinceridad.
Las frases de salud mental pueden ayudarte si las transformas en afirmaciones positivas. Para que puedas reflexionar y subir tu autoestima, veamos una lista de las mejores citas sobre el amor propio.
Según la OMS (Organización Mundial de la salud), la salud mental es un complejo bienestar tanto físico, mental y social, llegando a provocar patologías o enfermedades físicas. Por eso, la salud mental o psicológica, es muy importante como la salud física.
La salud mental en los últimos años ha dejado de ser un tabú, pero se empezó a hablar de ella sin preparación y dando muchas soluciones falsas y “rápidas”. La salud mental no va a ser fácil y menos aún rápida, el proceso puede durar años, así como meses, eso solo quiere decir que te preocupas de verdad por ti mismo.
Frases de salud mental
Una pequeña ayuda que puede servirte para mejorar tu autoestima, es hacerte afirmaciones positivas todos los días, siempre y cuando las lleves a cabo con actos reales. Por ello, estas frases de salud mental podrán ayudarte en el proceso.
1. Tu salud mental es mucho más importante que las opiniones de los demás.
La opinión sobre ti de otras personas es sólo eso, una opinión. Vale mucho más lo que pienses sobre ti que aquellos que no te conocen.
2. Está bien cambiar de opinión. No permitas que nadie te haga sentir culpable por no querer lo que ellos esperaban
Esperar la aprobación de los demás es una falta de autoestima y amor propio. No esperar nada de nadie y cambiar tu opinión cuando tu forma de pensar cambia, es un proceso que mejora tu salud mental.
7. Aprender a ser amable conmigo misma ha sido una de las cosas más difíciles que he tenido que empezar a hacer por mi salud mental
El proceso para mejorar la salud mental no es fácil, es un camino difícil pero que al final, valdrá mucho la pena.
8. Tu trauma nunca fue tu culpa, pero la sanación siempre será tu responsabilidad
Resulta injusto sanar algo que no fue nuestra culpa, sin embargo es un deber que tenemos con nosotros mismos.
9. Cuiden su salud mental, porque si la cabeza no funciona, no funciona nada
Nuestra mente es la cúspide de nuestra salud, tanto física como mental.
10. Tengo muchas ganas de hablarte pero valoro más mi estabilidad emocional que cualquier cosa que puedas decirme
No depender de nadie también es un proceso importante para mejorar nuestra salud mental.
11. Quiero y necesito recuperar mi salud mental
Una afirmación positiva que debes recordar siempre y cuando pases por un duelo mental negativo.
12. Preservar la salud mental también consiste en dejar de seguir, tomar un descanso de una amistad, dejar de consumir contenido tóxico que te haga sentir inseguro o ansioso
No hay nada mejor que tomarse un descanso para uno mismo cuando las cosas no están yendo bien. Retomar energías y fuerzas ayuda mucho a mejorar la autoestima.
13. La salud mental es establecer límites sobre hasta qué punto alguien o alguna situación puede lastimarte. Es protegerte de lo que no te hace bien
Dejar de lado todo aquello que no te hace bien es primordial para tener una mente sana.
14. Te desgasta mentalmente no entender el porqué de algunas cosas. No lo pienses tanto, a veces es mejor así
Hay ciertos aspectos de la vida que es mejor no entender el porqué.
15. Todo el tiempo quería estar lejos de mi, ahora sé que de quién más cerca debo de estar y es de mi
Siempre te tendrás a ti mismo en las buenas y en las malas, no te abandones.
16. No permitas que tanto trabajo o estudio acabe con tu salud mental
Que tus obligaciones diarias no acaben con tu salud mental.
17. Qué importante es la salud mental, y qué poca importancia se le da
Hay darle más importancia a los pensamientos negativos de tu mente, hay que sacarlos de ahí para tener una mente más sana.
20. No hay que sentirse egoísta por preferir nuestra salud mental, todo lo contrario, es un orgullo preferir nuestro amor propio antes que el de los demás
No es egoísta preferirnos a nosotros mismos antes que personas que no nos valoran.
21. Mi salud mental es mucho más importante que tu opinión sobre mi, primero valoro lo que pienso, luego escucharé la tuya
Resulta ególatra este tipo de pensamientos, pero a fin de cuentas es una actitud que protegerá tu salud mental.
22. Todo eso que esperas de alguien más, dátelo
Consiéntete con aquello esperas de los demás, dátelo tú mismo porque si ellos no lo hacen, te tienes a ti.
23. Cuídate, cuida tu cuerpo y tu mente
Trabajar con tu cuerpo para mantenerlo con salud, y no solo salud física, sino también mental
24. A veces contar tu trauma a alguien más hace más liviana la carga
Desahogarse es un punto clave para soltar las cargas mentales que llevamos soportando durante mucho tiempo. Necesitas ser escuchado.
25. Nuestro mayor error como humanidad ha sido dejar de lado la salud mental
En los últimos años se le ha ido dando más importancia a la salud mental, sin embargo aún queda mucho recorrido ya que mucha gente padece de trastornos depresivos que pueden ser combatidos con terapia y más estudios en investigación.
