Las relaciones atraviesan altos y bajos, ya que a menudo nuestras inseguridades y heridas del pasado resurgen, creando barreras que complican la construcción de una verdadera cercanía emocional. Superar estos bloqueos internos no es una tarea sencilla.
El experto en relaciones y podcaster, Jimmy Knowles, ha profundizado en cómo se manifiesta la verdadera conexión en una pareja y ofrece valiosos consejos sobre cómo alcanzarla. Si sientes que estás preparado para una relación más íntima, podría ser el momento de cambiar tu enfoque y seguir algunos pasos importantes.
Claves para lograr una conexión emocional genuina
1. La importancia de compartir
«Amar de verdad implica invitar a la otra persona a descubrir tu mundo interior», afirma Knowles. Sin embargo, para muchos, abrirse de esta manera puede ser un reto. Mostrar tus heridas, tus sueños, tus miedos y preocupaciones a alguien más puede ser aterrador.
Pero como señala Knowles, «no puedes decir que amas profundamente a alguien si no estás dispuesto a conocerlo realmente en su esencia». Estudios sobre el impacto de los traumas en las relaciones indican que, para amar de forma auténtica, es fundamental aprender a estar cómodos en medio de la incomodidad. Debemos dejar atrás el orgullo y las inseguridades para que nuestra relación florezca y sea auténtica.
2. Ser vulnerable es esencial
Además, Knowles señala: «No puedes pedir amor si no estás dispuesta a abrir tu corazón. Sé que exponerse así da miedo, créeme, lo sé. Pero cuando nos negamos a ser vulnerables, todo empieza a desmoronarse».
Negarnos a confiar en nuestra pareja genera distancia y malentendidos. Al cerrarnos, nuestras emociones se bloquean y empezamos a levantar barreras. Si deseas que tu relación perdure, tendrás que elegir entre tu bloqueo emocional o tu pareja. No es posible mantener el corazón cerrado al amor y, al mismo tiempo, esperar que florezca una relación, algo que también respaldan los estudios sobre la vulnerabilidad y el bienestar emocional.
Knowles lo deja claro: «Es fácil sentirse conectados cuando todo va bien, pero lo realmente valioso es poder mantener esa conexión durante los momentos difíciles». Esto solo se logra cuando se ha cultivado un espacio seguro, donde la confianza, la empatía y el respeto son las bases de la relación.
3. Generar compromiso
Llegar a ese punto no será un camino fácil. Es probable que enfrentes muchas discusiones y lágrimas, y que en ocasiones te sientas frustrado o culpable.
«Amar a alguien realmente significa construir un compromiso y confianza mutuos», explica Knowles. No se trata solo de evitar engañar a la otra persona. Puedes estar con alguien y no ser infiel, pero aun así romper la confianza.
Entonces, ¿cómo se construyen la confianza y el compromiso? Knowles nos dice: «Construir confianza implica estar presente y cumplir con lo que prometes». Investigaciones en el Journal of Personality and Social Psychology revelan que comunicar nuestro compromiso es clave para que podamos confiar en que la otra persona estará a nuestro lado, incluso en los momentos más difíciles.
Esto significa: «No apartaré a la persona cuando intente acercarse ni castigaré su vulnerabilidad», según Knowles. Ser vulnerable requiere la disposición para tener conversaciones complicadas y trabajar en conjunto para superar las emociones desafiantes.
Fuente: YourTango