
<p>Vivimos rodeados de palabras, mensajes, tweets, stories&#8230; Pero,<strong> ¿cuántas de esas palabras realmente nos hacen sentir bien?</strong> Piénsalo, las relaciones, ya sean de amistad, amorosas o incluso laborales, son un intercambio constante de palabras. Porque, seamos sinceros, todos hemos tenido en nuestra vida a esa persona que con solo abrir la boca parece que nos quita energía. Aquellas que con sus <a href="https://uncafeconletras.net/si-dices-estas-frases-puedes-tener-una-baja-inteligencia-emocional">frases</a>, a menudo repetidas, nos hacen dudar, sentirnos pequeños o simplemente, mal.</p>



<p>Ahora bien, ¿qué podemos hacer al respecto? Bueno, para empezar, identificar esas frases puede ser un buen primer paso. Autores como <a href="https://brenebrown.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Brené Brown</a> hablan del poder de la empatía y la vulnerabilidad, y cómo entender nuestros sentimientos puede ayudarnos a establecer esos límites que tanto necesitamos. Así que, te invito a que pienses en las palabras como herramientas:<strong> algunas para construir puentes y otras para poner límites. </strong>Al fin y al cabo, como dijo alguien por ahí,<em> «Somos los arquitectos de nuestras relaciones»</em>, ¿no te parece?</p>



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<h2 class="wp-block-heading" id="h-frases-de-una-persona-toxica">Frases de una persona tóxica</h2>



<p>Si escuchas o lees algunas de estas frases en alguien más, ten por seguro que es una persona de esas tóxicas que no quieres en tu vida. </p>



<ol class="wp-block-list">
<li><strong>«Siempre lo haces mal»</strong>. Esta es una clásica. Si alguien constantemente minimiza tus esfuerzos o logros, es una señal roja de alarma. ¿Sabías que, según estudios de psicología, este tipo de afirmaciones negativas constantes pueden afectar tu autoestima?</li>



<li><strong>«Nunca nadie te va a querer como yo»</strong>. Ojo aquí, porque esto huele a manipulación emocional. Este tipo de frase busca crear dependencia y miedo a perder a la persona, algo que en psicología se conoce como coacción emocional.</li>



<li><strong>«Eso que dices es una tontería»</strong>. El respeto es clave en cualquier relación sana. Invalidar tus opiniones o pensamientos de esta manera es, sin duda, una bandera roja.</li>



<li><strong>«Deberías estar agradecido/a por todo lo que hago por ti»</strong>. Aunque a primera vista parece inofensiva, esta frase es una forma de hacerte sentir en deuda y justificar comportamientos tóxicos.</li>



<li><strong>«No es para tanto, estás exagerando»</strong>. Minimizar tus sentimientos o problemas es una táctica común en personas que no quieren asumir responsabilidades por sus acciones.</li>



<li><strong>«Solo estoy bromeando, no te lo tomes tan en serio»</strong>. Humor a costa de los demás y luego restarle importancia es una forma de gaslighting, haciendo que dudes de tu percepción de las cosas.</li>



<li><strong>«Si me dejas, no seré nada»</strong>. Chantaje emocional puro y duro. Esta frase busca generar culpa y responsabilidad sobre el bienestar de la otra persona.</li>



<li><strong>«Tú eres el problema, no yo»</strong>. Negar cualquier responsabilidad y culparte de todo es un claro indicativo de una persona que no está dispuesta a crecer o mejorar en la relación.</li>
</ol>



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