<p>Resulta inevitable no recordar momentos tantos tristes como felices del pasado, es más, es totalmente normal,<strong> pues gracias a esos recuerdos podemos tomar decisiones hoy en día para no cometer los mismos errores</strong> o por el contrario, seguir haciendo lo correcto. El problema surge cuando esos recuerdos llegan a perjudicar el día a día, incluso haciendo que tomes malas decisiones.</p>
<p>No tiene nada de malo recordar el pasado, lo que es malo recordar todo el día y todos los días momentos que nos cambiaron en el pasado. Lo ideal sería tener pensamientos futuristas.</p>
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<li><strong>Artículo relacionado: <a href="https://uncafeconletras.net/los-mejores-habitos-para-subir-tu-autoestima">«Los mejores hábitos para subir tu autoestima»</a></strong></li>
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<p>Si quieres olvidar el pasado, lo primero es que asumas que <strong>nada va a cambiar si sigues pensando en el pasado</strong>, lo que pasó ya fue, hay que dejarlo pasar. Es fácil decirlo si, sabemos que no puedes controlar tu mente y dejar de pensar de un día a otro en el pasado. Por ello, <strong>veremos cómo puedes «soltar» el pasado para pensar en el futuro según un psicólogo.</strong></p>
<p>El psicólogo Damián Murga nos explica que la forma más saludable<strong>, es que los recuerdos nos acompañen en el día a día pero de forma adaptativa,</strong> es decir, debemos transformar esos recuerdos en una herramienta a nuestro favor, aceptando ese recuerdo como parte de nuestra vida. Esto no resulta fácil conseguirlo para algunas personas, <strong>pues entran en un bucle de recuerdos negativos que no logran salir de ellos.</strong></p>

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<h2>Causas por las que no olvidas el pasado</h2>
<p>Cada persona es diferente y cada una aceptará o no hechos que experimentaron en el pasado.<strong> ¿Qué causa que algunas personas no logran olvidar el pasado?</strong> Para ello, debemos entender varios puntos:</p>
<h3>Recuerdos conscientes</h3>
<p>Son aquellos recuerdos que no supimos gestionar de la forma más correcta, normalmente se presentan en el día a día y<strong> suele llevar muy poco tiempo tomar una decisión</strong>. Este tipo de recuerdos resultan más «fáciles» gestionarlos o más bien, transformarlos en algo positivo.</p>
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<li><strong>Ver también: <a href="https://uncafeconletras.net/pequenas-cosas-que-te-haran-disfrutar-la-vida-al-maximo">12 gestos que te harán disfrutar de la vida al máximo</a></strong></li>
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<h3>Recuerdos inconscientes</h3>
<p>Este tipo de recuerdos inconscientes tienen una más grande complejidad, <strong>son aquellas situaciones del pasado de las cuales tenemos en mente de manera inconsciente</strong>. ¿Tienes una experiencia del pasado que siempre la recuerdas? Los hay más positivos y otros negativos. Estos recuerdos negativos hacen que tengamos en nuestro sistema psíquico la idea de poder resolverlo, siendo esto no cierto.</p>
<p>El pasado nos puede hacer creer que no podemos solventar o corregir ciertos errores, sin embargo esto no es cierto, <strong>si logras transformar esos recuerdos en una herramienta, sabrás que puedes corregir e incluso crear nuevas experiencias.</strong></p>

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<h2>Consejos para soltar el pasado</h2>
<p>Para poder vivir el presente y tener ideas futuristas, primero debes de intentar dejar de pensar todo el día en el «qué hubiera pasado sí&#8230;», «Qué hubiera sido de mi sí&#8230;». Una vez aprendas a dejar este tipo de pensamiento, <strong>podrás centrarte en el futuro que te espera.</strong></p>
<p>Por ello, Damián Murga nos da cinco consejos para aprender a soltar el pasado y así pensar en presente</p>
<p>1. <strong>El pasado no se puede cambiar:</strong> la única forma en que puedes cambiar el pasado es rectificándolo desde el presente, para así poder tener un mejor futuro.</p>
<p>2. <strong>Cuidado personal y físico:</strong> las personas estancadas en el pasado suelen tener una dejadez por su estado físico, practicar deporte evitará pensar demasiado en lo que pudo haber sido y a la vez, cuidarás de tu salud física y mental.</p>
<p>3. <strong>Practicar el mindfulness</strong>: la meditación ayudará a tu mente a pesar con más claridad, priorizarás el presente y al mismo tiempo cuidarás tu bienestar.</p>
<p>4. <strong>Aprendizaje:</strong> empieza a practicar nuevas actividades que nunca habías hecho. Si tienen un riesgo o un desafío personal mucho mejor.</p>
<p>5. <strong>Consulta a un profesional:</strong> para casos más extremos, si tienes un pasado del cual resulta imposible salir el cuál te cambió o perjudicó gravemente tu salud mental, te recomendamos acudir a un profesional, el experto te dará las herramientas necesarias que te ayudarán en el proceso.</p>

