<p>Para tener un excelente día, se recomienda principalmente <strong>tener nuestra mente en un estado de total equilibrio.</strong> Todo aquello que hacemos a lo largo del día, sea física o no, nuestra mente siempre se encuentra trabajando sin parar. Una constante rutina de hábitos en el día a día, puede hacer que nuestra mente se canse y por ende, se trabaje en peores condiciones.</p>
<p>Los hábitos que hacemos cada día, algunos pueden ser beneficiosos y otros más contraproducentes. Por ello es qué,<strong> hay que saber muy bien de antemano qué hábitos son los que hacen que tengamos un excelente día,</strong> y en este artículo veremos ocho de ellos.</p>

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<p>El empresario <a href="https://goinswriter.com/">Jeff Coins</a> ha publicado en la revista <a href="https://betterhumans.pub/the-simple-10-step-morning-routine-that-changed-my-life-9a75df25492e">Medium,</a> varios <strong>consejos de sus rutinas cotidianas,</strong> las cuales hacen que enfrente el día de la mejor manera.</p>
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<h2>1. Despierta temprano</h2>
<p>Probablemente la mayoría de las personas ya tienen un horario madrugador, pero si tú no lo tienes, <strong>procura despertarte temprano,</strong> un poco antes de que salga el sol. Por ejemplo, el empresario Coins,<strong> estima que las seis de la mañana es la hora perfecta,</strong> dependiendo obviamente la hora de acudir al trabajo.</p>
<p>A despertarse temprano, también hace que la hora de dormir también sea temprana, regulando muy bien las horas de sueño.</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-30504 size-full" src="https://uncafeconletras.net/wp-content/uploads/2022/02/Habitos-para-tener-un-excelente-dia_-Despierta-temprano.jpg" alt="Hábitos para tener un excelente día: Despierta temprano" width="1920" height="1371" /></p>
<h2>2. Hazte un buen desayuno</h2>
<p>Nuestro cuerpo quema mucha energía al dormir, por ello, <strong>nada más levantarte procura hacerte tu desayuno.</strong> Ten en cuenta que es la primera comida del día y por lo tanto, <strong>tu desayuno debe tener la suficiente cantidad de vitaminas y proteínas;</strong> un par de huevos, unas tostadas y un café bien cargado sería lo ideal. También, procura comer una fruta después del desayuno, una naranja o un plátano estaría bien.</p>
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<h2>3. Consulta tus notificaciones</h2>
<p>Ya sea el correo electrónico, notificaciones del banco, mensajes de tu jefe, procura actualizar tu calendario diario para así, <strong>estar al pendiente de todo lo que harás a lo largo del día.</strong></p>

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<h2>4. Revisa tus redes sociales</h2>
<p>Si bien las redes sociales pueden ser una distracción, en sí, eso es lo que buscamos. Necesitas descansar tu mente del entorno laboral, por ello,<strong> date un pequeño tiempo para revisar tus redes sociales.</strong> Lo puedes hacer mientras desayunas o cuando te diriges al trabajo.</p>
<h2>5. Lee</h2>
<p>Si estás leyendo un libro, es momento de ponerte al día con ello. También, puedes usar el periódico para informarte de las noticias y de la actualidad. Cuando una persona lee, el cerebro se activa más,<strong> haciendo que razones y analices con mayor facilidad</strong> todo lo que te rodea.</p>
<figure id="attachment_30503" aria-describedby="caption-attachment-30503" style="width: 1281px" class="wp-caption aligncenter"><img class="wp-image-30503 size-full" src="https://uncafeconletras.net/wp-content/uploads/2022/02/Habitos-para-tener-un-excelente-dia_-Lee-e1644601539540.jpg" alt="Hábitos para tener un excelente día: Lee" width="1281" height="1492" /><figcaption id="caption-attachment-30503" class="wp-caption-text">Pexels</figcaption></figure>
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<h2>6. Da un paseo</h2>
<p>Si tienes tiempo de sobra, <strong>procura dar un paseo,</strong> el aire fresco de la mañana ayuda a los pulmones y también, a equilibrar tu respiración. Si tienes coche y lo utilizas nada más salir de casa, a partir de ahora <strong>procura dar una vuelta a la manzana y luego coger el coche.</strong></p>
<h2>7. Date un baño</h2>
<p>Luego de salir a caminar, es momento de darse una ducha (si es con agua fría, mejor). Algunas personas prefieren la noche para ducharse, dependiendo de cómo lo hagas, <strong>procura darte un pequeño baño en las mañanas,</strong> esto te ayudará a estar más atento/a las primeras horas del día.</p>

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<h2>8. Bebe agua</h2>
<p>Beber agua nada más despertarse, es imprescindible. Por ejemplo, Coins afirma que bebe aproximadamente un litro de agua. En tu caso, dependiendo tu físico y organismo, puede ser más o menos. Recuerda también qué,<strong> si bebes café, éste provocará más sensación de sed,</strong> por lo que deberás estar atento/a a mantener tus niveles de electrolitos estables.</p>
<p>Ahora que sabes qué ocho hábitos debes seguir para empezar un excelente día, ¿Pondrás en práctica todo lo dicho anteriormente? Si aún no lo haces, <strong>te animamos a que realices estos hábitos,</strong> puede que sean simples, pero con el tiempo te darás cuenta que son beneficiosos para tu salud y tu cuerpo te lo agradecerá.</p>

Foto de Vlada Karpovich en Pexels