Frank Martela es un filósofo y escritor finlandés especializado en el estudio de la felicidad y el sentido de la vida. Según Martela, conectar con la esencia de la felicidad implica comprender y vivir de acuerdo con nuestros valores más profundos y cultivar una mentalidad de apreciación y gratitud.
¿Cómo conectar con la esencia de la felicidad?
¿Deseas descubrir el camino hacia la felicidad? ¿Te preguntas cómo conectar con la esencia misma de la felicidad en tu vida? En busca de respuestas, el filósofo y escritor Frank Martela nos ofrece una pequeña guía que explica cómo conseguirlo. Por ello, veremos los principios clave que nos ayudarán a establecer una conexión genuina con la felicidad y a vivir una vida plena y satisfactoria.
1. Conoce cuáles son tu valores
Identifica y comprende cuáles son tus valores fundamentales. Martela destaca la importancia de identificar y comprender nuestros valores fundamentales. Estos valores son los principios y creencias que nos guían en la vida. Pueden ser diferentes para cada persona, como la amistad, el amor, la autenticidad, la justicia o la libertad. Al vivir en armonía con nuestros valores más profundos, nos sentimos más auténticos y satisfechos con nuestras elecciones y acciones. Conectar con la esencia de la felicidad implica vivir de acuerdo con tus valores y priorizar lo que realmente te importa.
2. Encuentra tu verdadero propósito
El propósito es un elemento fundamental para experimentar una vida plena y feliz. Martela nos insta a preguntarnos qué nos motiva realmente y qué contribución queremos hacer al mundo. Descubrir un propósito claro y significativo nos brinda un sentido de dirección y nos impulsa a vivir de acuerdo con nuestros valores. Puede ser cualquier cosa que nos haga sentir que estamos haciendo una diferencia y dejando un impacto positivo en nuestra vida y en la de los demás.
3. Aprende a ser agradecido
La gratitud es una actitud poderosa que nos permite apreciar y valorar lo que tenemos en lugar de enfocarnos en lo que nos falta. Martela nos anima a cultivar una mentalidad de apreciación y gratitud hacia las cosas positivas de nuestra vida. Puedes mantener un diario de gratitud, donde anotes cada día las cosas por las que te sientes agradecido. También puedes tomar unos minutos cada día para reflexionar sobre las bendiciones y logros, expresando tu agradecimiento.
“Cualquiera que sea tu objetivo en la vida, la fuerza de voluntad es uno de tus recursos más importantes”. ― Frank Martela
4. Vive el presente
Martela nos recuerda que a menudo nos preocupamos en exceso por el futuro o nos aferramos al pasado, lo cual nos impide disfrutar plenamente del momento presente. Practicar la atención plena nos permite estar conscientes de nuestras experiencias y emociones en el aquí y ahora. Nos ayuda a encontrar la belleza en los pequeños detalles de la vida y a estar presentes en cada momento, cultivando así una mayor conexión con la felicidad que se encuentra en el presente.
5. Cultiva relaciones sanas
Las relaciones humanas desempeñan un papel fundamental en nuestra felicidad y bienestar. Martela nos anima a invertir tiempo y energía en construir relaciones auténticas y significativas. Establecer conexiones emocionales genuinas con otras personas nos brinda apoyo, nos permite compartir nuestras alegrías y dificultades, y nos enriquece emocionalmente. Las relaciones sólidas y de calidad nos brindan un sentido de pertenencia y nos hacen sentir amados y valorados, lo cual contribuye en gran medida a nuestra felicidad general.