Existe la idea falsa y tóxica idea de que «por amor se debe soportar todo». Sin embargo, es la peor manera de justificar «el círculo de violencia que viven, lo cual, ha provocado que por años todo este tipo de relaciones tóxicas se normalicen en las parejas», detalla la Dra. Nilda Chiaraviglio, psicoterapeuta de relaciones de parejas. En una relación tóxica existen varias señales que lo hacen evidente.
Cómo saber si estás en una relación tóxica
Antes de la desgracia, debes estar muy precavido/a y darte cuenta si estás en una relación tóxica, no hace falta decir que si notas estas señales en tu relación, debes tomar ciertas medidas.
1. "Solo es para mi"
Si a tu pareja le molesta o le incomoda la idea de que salgas con tus amigos o familia. Impide que los veas, esto justifica que con que sólo te quiere para él o ella, y quiere aprovechar al máximo ese tiempo. No, no es amor. Es un deseo de posesión terrible con actitudes bastante autoritarias.
2. Chantaje emocional
El chantaje emocional es una de las formas más comunes de manipulación en las que tu pareja podría ejercer el control sobre ti. Se apela a los sentimientos, a hacerte sentir culpable. Preguntas como:
- ¿Prefieres salir con tus amigos o quedarte en casa conmigo?...
- Me quedaré sólo mientras tu sales y te diviertes...
- Es que a mí sólo me gusta verte con vestido, los demás no deben verte así.
Estos son algunos ejemplos de este tipo de chantaje y control.
3. Menospreciar
Si tu pareja te critica de manera negativa constantemente. Te recuerda muy a menudo tus defectos. Te culpa de todo lo malo que pasa en la relación y te hace pensar que así es. No está de acuerdo en nada de lo que haces, en tu trabajo, en lo que estudias o simplemente tu forma de ser en tu tiempo libre. Son actos evidentes que estás en una relación tóxica.
4. Control
El control no sólo lo da en su actitud de posesión de "solo eres para mi", sino también en la manera que te desempeñas ante la sociedad. Por ejemplo, no le gusta que uses tacones porque según él te ves más alto que él o alguna otra excusa para que nadie de vea así. No quiere que uses vestido, falda o cualquier tipo de ropa porque "no le gusta". No le gusta que te diviertas.
5. Celos
Por más que se hayan romantizado y normalizado, los celos no son nada buenos ni hacen que el amor sea más interesante. La Dra. Nilda comenta "los celos nunca serán normales ni tienen relación con el amor".
6. Desigualdad y falta de respeto
En una relación tóxica, es probable que exista una desigualdad de poder y una falta de respeto mutuo. Una persona puede intentar controlar o dominar a la otra, imponiendo sus deseos y necesidades sin tener en cuenta los límites y la autonomía del otro. Puede haber un patrón de menosprecio, insultos, humillaciones o críticas constantes. La falta de respeto y la desigualdad en una relación son señales claras de toxicidad.
La psicóloga Cortney S. Warren aconseja expresar "lo que no te gusta de las acciones de tu pareja de forma constructiva, en lugar de intentar manipularla para que se comporte como tú quieres".
7. Manipulación y control
La manipulación es una característica común de las relaciones tóxicas. Una pareja puede utilizar tácticas manipuladoras para ejercer poder sobre el otro y lograr sus propios objetivos. Esto puede incluir el uso de chantaje emocional, amenazas, aislamiento social o limitación de la libertad personal. La sensación constante de ser controlado o manipulado es una señal alarmante de una relación tóxica.
8. Abuso emocional o físico
El abuso emocional o físico es una señal de alerta clara de una relación tóxica. Puede manifestarse de diversas formas, como insultos, humillaciones, agresión física, violencia verbal o intimidación constante. El abuso en cualquier forma es inaceptable y debe ser tratado con seriedad. Si experimentas abuso en tu relación, es importante buscar apoyo y tomar medidas para protegerte.
Es importante tener en cuenta que una señal aislada no necesariamente indica una relación tóxica. Sin embargo, si observas un patrón consistente de estas señales en tu relación, es crucial buscar ayuda y considerar la posibilidad de poner fin a la relación para preservar tu bienestar emocional y físico. Recuerda que mereces una relación saludable y respetuosa.