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La rutina cotidiana muchas veces hace que nos sintamos agotados y no solo físicamente, sino también mentalmente. Sentir ese tipo de "bajones emocionales" no tan malo como se piensa, ya que hay aprender a controlar las emociones negativas después de un duro día de trabajo a base de afirmaciones positivas.
Es por ello que las afirmaciones positivas, es una manera de reforzar la mente para que nuestras emociones no recaigan negativamente. Todo lo que somos es mental, los pensamientos de cada uno de nosotros es lo que nos caracteriza diferente al resto. Por esta razón es que, aconsejar a nuestra mente con frases cortas positivas ayudará a que nuestra mente esté en calma y paz.
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¿Por qué es importante las afirmaciones positivas?
Las afirmaciones positivas son frases cortas que nos ayudan a manifestar lo que más queremos en la vida de forma optimista. Si a estas afirmaciones se las lee todos los días, tu subconsciente cambiará tendrá otra forma de ver el mundo, una forma más positiva.
Seguramente muy a menudo dices cosas como "no puedo", "no soy capaz", "es muy difícil para mí", "no lo lograré", es normal a posteriori no logres conseguir nada de lo que quieres. Si por el contrario, le dices a tu mente afirmaciones positivas como "sé que podré", "soy capaz de...", "lo lograré", así le estarás diciendo a tu mente que sí eres capaz de conseguir lo que te propones.
Pequeños estudios científicos han demostrado que si se le da un uso adecuado de las afirmaciones positivas. Estas pueden mejorar de forma significativa la salud mental, asimismo como a bajar los niveles de ansiedad. Sin embargo, hay que tener precauciones al usar estas frases positivas, porque no hay que minimizar un problema para darle un "punto de vista positivo".
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Cómo usar correctamente las afirmaciones positivas
Para que las afirmaciones positivas sirvan a la perfección, hay que aprende a usarlas dependiendo de cada persona. El autocuidado es importante, pero no debemos esperar un cambio de la noche a la mañana, debes ser constante para que estas afirmaciones puedan ser de tu ayuda. Estos consejos podrán servirte:
- Elige la afirmación que se adapte a ti: no todas las frases encajarán contigo y cada una tendrá un objetivo claro. Escoge la tuya con mucho cuidado.
- Intenta decirlas en voz alta: si tienes la oportunidad de decirlas en voz alta, no dudes en hacerlo.
- Repite todos los días: debes ser constante, las afirmaciones positivas funcionarán si las dices todos los días, incluso varias veces al día.
- No te desconcentres: no repitas las afirmaciones cuando estés haciendo alguna actividad, al final no servirá de nada si lo haces a medias.
- Debes notar cambios: una vez pasado un tiempo, piensa si tu mente está viendo las cosas con más positivismo. ¿Logras hacer cosas que antes no te atrevías a hacer? ¡Felicidades!, lo estás haciendo bien.
Afirmaciones positivas cortas
Para llenar tu vida de éxito y felicidad, las afirmaciones positivas cortas serán de gran ayuda en el proceso, veamos a continuación unas cuantas frases que seguro te servirán. Recuerda anotarlo en un sitio a mano para repetirlas todos los días.
- Yo soy suficiente
- Tengo un corazón cariñoso
- Me amo tal y como soy, ya no aspiro a ser perfecto para amarme
- Soy todo lo que necesito
- No importa lo que digan o hagan los demás. Lo que importa es cómo elijo reaccionar y lo que elijo creer acerca de mí mismo
- Mis imperfecciones me hacen única y especial
- El bien fluye hacia mí, el bien fluye de mí
- Soy la energía que quiero atraer
- Tengo valor y soy importante
- Me quiero tal y como soy
- Elijo dejar de disculparme por ser yo mismo
- Soy amada y deseada
- Me permito decir no a los demás y sí a mi mismo
- Dejo de disculparme por ser yo mismo
- Todo va a salir bien
- El amor de mi corazón inunda alegremente todo mi cuerpo
- Soy fuerte y persistente
- Cada día me voy a quiero más
- Voy a cuidar mucho de mí misma
- Me permito sentir alegría, reír y sonreír
- Puedo lograr cualquier cosa que me proponga
- Estoy creciendo constantemente en una mejor persona
- Cada pensamiento que tengo sobre mí, va dirigido a fortalecer mi autoestima
- Me quiero
Afirmaciones de autoestima
- Hablo con confianza y seguridad tranquilo
- Soy fuerte y poderosa
- Mi confianza impone respeto
- Soy insustituible
- Conozco mi valor y mi autoestima
- Me esfuerzo para sacar la mejor versión de mí misma
- Me transformo en la persona que quiero ser
- Soy inteligente y tengo éxito
- Estoy orgullosa de mí misma y de lo que he conseguido
- Hoy me siento positivo, sano y fuerte
- Me valoro
- Creo y confío en mí
- Atraigo buenas relaciones en mi vida
- Soy ganador
- Puedo darme el tipo de amor que solía suplicar a otras personas
- Cuando me caigo, me vuelvo a levantar
- Puedo superar cualquier obstáculo
- Soy luz, soy amor, soy abundancia, soy fortaleza
- Yo ya soy todo lo que necesito ser
- Puedo cuidar de mí mismo
- Mi sonrisa ilumina cada lugar en el que me encuentro
- Veo cosas en los demás que me inspiran a mejorar
- Lo único realmente urgente es quererme
- Solo quiero cosas que me hagan bien
- Agradezco poder ser mi verdadero yo
- Estoy en paz con lo que soy
Beneficios de las afirmaciones positivas
Siempre y cuando se lleve una buena práctica al repetirse las afirmaciones positivas, estas mismas tienen grandes beneficios en las personas que lo practican, los cuales pueden ser los siguientes:
- Disminuye el nivel de ansiedad
- Llegas a tomar mejores decisiones
- Controlas mejor los conflictos externos
- Disminuye el estrés que perjudica tu salud mental
- Verás el lado positivo en todo lo que haces, sin dejar de lado lo negativo
Si sabes cómo usar todas estas afirmaciones positivas tal y y como te lo hemos explicado, conseguirás transformar todas los pensamientos negativos como un trampolín para usarlos a tu beneficio, así podrás conseguir aquello que antes no te atrevías a hacer.